Modificación manutención y cuidado de los hijos

Paso una pensión de 400 por dos hijos más la subida de ipc, y mi sueldo es de 1.200, además tengo que pagar la mitad de la hipoteca y otros gastos, mi ex me exige que le pague hasta cuando se gasta 10 en un medicamento para el resfriado de mis hijos, tengo que vivir con mi madre ya que no me puedo permitir vivir de alquiler.

Si los libros pasan de 400 tengo que pagar la mitad. Todo se firmó de mutuo acuerdo pero no puedo seguir pagando tanto dinero, acepté por ignorancia y porque pensé que lo podría llevar mejor pero no es el caso. La sentencia fue hace menos año. ¿Qué puedo hacer para modificar la manutención y pagar menos, algo más acorde a mi situación

Otra cosa es que mi ex mujer tiene la custodia y yo mi régimen de visitas, tengo a los niños cada 15 días y demás, y mi pregunta es, cuando los tiene ella los puede dejar a cargo de una amiga o su nueva pareja? Sé que lo han hecho porque los niños me lo han dicho, se quedan horas con una amiga suya, hasta una tarde entera ¿No lo deben cuidar los familiares?

Herminio